Здравствуйте, Уважаемые Читатели, меня зовут Юрий Лемехов, по образованию я – клинический психолог, и в сегодняшней статье я расскажу о видах психологического голода и формах общения, выделенных американским психотерапевтом, создателем трансактного анализа, Эриком Берном. видам общения. Материал был взят из книги Михаила Литвака «Психологическое айкидо».
З моїми онлайн-послугами психолога-психотерапевта Ви можете ознайомитися в статті "Онлайн психолог".
Рекомендую Вам підписатися на мої Ютуб-канали и
Общение – это одна из главных и незаменимых потребностей любого человека. Потребность в общении аналогична потребности в пище или воде, а такие слова, как гурман, аскет, недоедание, насыщение, хороший повар или искусный кулинар из области питания легко переносятся в сферу ощущений и чувств.
Чем грозит длительное отсутствие общения наглядно показывает следующий пример: человек, попадая в условия полного одиночества, и не имея специальной психологической подготовки, погибает на 5-10 день. Часто такое состояние сопровождается психозом, во время которого возникают слуховые или зрительные галлюцинации. Человек начинает вести с ними общение, которое, разумеется, не может быть продуктивным и неизбежно ведет к гибели. Вот почему даже закоренелые преступники так бояться одиночного заключения.
Наукой также установлено, что из-за нехватки общения раньше срока умирают люди пожилого возраста, а младенцы, лишенные физического контакта с людьми в течение длительного периода времени, необратимо деградируют и вскоре погибают от различных болезней. Лучшей профилактикой здесь будут служить поглаживания, прикосновения и т.д. Уверен, это широко известно и проверено на практике многими родителями.
Потребность в общении неизбежно берет свое. Тогда человек, испытывая в нем острый дефицит, вступает в контакт с кем попало, лишь бы уйти от одиночества. На какое-то время это помогает. К сожалению, таким образом, проблема общения не решается.
Берн справедливо полагает, что у голода на общение много сходного с пищевым голодом, поэтому, как упоминалось выше, здесь будут уместны гастрономические параллели. Правильное питание включает в себя полноценный набор питательных веществ, которые, при грамотном сочетании, приносят наибольшую пользу для организма. Дефицит одного из таких элементов, вызовет соответствующий вид голода. Организм будет остро нуждаться именно в нем. Так что в дальнейшем я буду рассматривать скорее не виды общения, а именно виды голода, возникшего вследствие нехватки общения. Уважаемые Читатели, как Вы уже догадались, общение может быть полноценным исключительно в том случае, когда удовлетворяются все его потребности. Михаил Литвак описывает следующие виды голода на общение:
1) Голод на стимуляцию. Развивается при полном одиночестве вследствие отсутствия раздражителей, необходимых для общения. Примером служат младенцы из детских домов, которые лишены были необходимого контакта с людьми. У них наступают необратимые изменения в психике, мешающие приспособиться к условиям социальной жизни.
2) Голод на узнавание. Возникает в случае отсутствия общения со знакомыми нам людьми. Даже находясь в многомиллионном городе, Вы можете испытать острое чувство одиночества, если не пообщаетесь со старыми знакомыми или приятелями, хотя раньше Вы не поддерживали с ними близких и теплых отношений. Для ликвидации этого вида голода, на новом месте работы или отдыха мы сразу стараемся обзавестись знакомыми – чтобы потом их узнавать.
3) Голод на удовлетворение потребности в неформальном общении не лишь бы с кем, а с интересными нам людьми. Развивается он в том случае, когда человек вынужден общаться с неинтересными ему людьми, а само общение носит поверхностный, формальный характер.
Здесь я позволю себе прерваться, чтобы продолжить историю клиента Б., проблемы которого вкратце описал в предыдущей статье. У Б. возник острый голод в неформальном общении с интересными ему людьми. К чему привел такой голод – читайте ниже.
В силу неправильного воспитания (чрезмерное давление со стороны матери) еще с раннего детства у Б. не ладилось общение со сверстниками. Это вылилось в сильное заикание, был нарушен, к счастью – временно, речевой аппарат. Когда Б. волновался (тревога, беспокойство), голос становился резким, неприятным по звучанию, иногда – даже с визгливыми оттенками истеричности (при сильном страхе Дитяти). Конечно, он в большей или меньшей степени раздражал собеседников. Шло время, над дикцией Б. не работал. В чертах его характера стали преобладать психологическое хамство в виде скрытых уколов и плоских шуток, что, вдобавок к заиканию, подсознательно отталкивало людей. Те, кто не нуждались в его услугах, обходили Б. стороной. Так, на протяжении всей жизни, Б. приходилось общаться с теми, кто Выбирал Его.
Друзей у Б. практически не было. Конечно, в целом это не так уж и плохо (подробнее об этом я написал в статье «Психология дружбы»), но для невротической личности чревато острыми приступами одиночества, грусти, тоски, уныния и даже депрессиями. По сути, все его общение (семья, учеба, работа) носили абсолютно незначительный и поверхностный характер. В семье общение шло только с матерью и только по линии конфликтов Р-Д с обеих сторон (другие члены семьи по ряду причин с Б. практически не общались).
В 23 года, заканчивая учебу и уже работая в престижной организации, Б. не думал о том, как сделать Там карьеру. Его голову (на уровне Сознания) захватила мысль о возможности заработка легких (халявных) денег. А вот Бессознательно – КАК ПОПАСТЬ ТУДА, В ТАКОЕ МЕСТО, ГДЕ ЕГО БУДУТ СЛУШАТЬ, ПРИНИМАТЬ ЗА РАВНОГО (в плане общения и отношения), А НЕ СЧИТАТЬ ЧЕЛОВЕКОМ ВТОРОГО СОРТА. Так началась серия его финансовых неприятностей или, как говорят в народе, влипаний.
Первым таким проектом стал Ч. Поскольку вследствие заниженной самооценки у Б. возникла тяга к мнению авторитетов (подробнее об этом – в комплексе Раболепствующий Тиран), он полагался на Их законы, которые не имели ничего общего с Законами Жизни. Важные решения о финансовых взносах Б. принимал быстро, импульсивно, на эмоциях: сознательных – я могу поднять тут много халявных денег (азарт Дитяти); и бессознательных – наконец-то нашел близкого человека, с которым можно душевно и тепло пообщаться, довериться, который выслушает и поймет, и плевать, что стоит это каких-то 600 у.е. (признание себя другими, как личности в целом).
Дальше, спустя ровно два года – проект Ц. И если после Ч. он еще продолжает работать в престижной организации, где к нему относятся также, то под влиянием куда более сильных авторитетов (а, может, потому, что его личность все более терпит бедствие и голод все усиливается), он бросает работу. К заслуге авторитетов можно отнести то, что они прекрасно удовлетворяют его голод, а также дают возможность заняться интересной деятельностью. Стоит она, правда, недешево – уже 800 евро, но, ведь с ростом голода, растут и ставки. Опять-таки, вход в проект осуществляется не разумом с просчетом всех вариантов, плюсов и минусов, которые так важны в делах, а на тех же эмоциях.
В проекте Ц. голод общения заметно ослабляется за счет его обильного удовлетворения, а также приобретается ряд полезных навыков, которые значительно отстрачивают неразрешенные личностные проблемы. Последние, впрочем, никуда не делись.
Но, деньги у Б. заканчиваются. Авторитетам он больше не нужен – дать ему уже нечего.
Спустя некоторое время, Б. находит работу, однако ситуация повторяется. Вместо того чтобы рассмотреть и оценить перспективы роста или хотя бы вникнуть в суть работы, чтобы начальник не имел претензий, он безуспешно пытается заниматься подработками, да еще и на рабочем месте. К чему приводит погоня за двумя зайцами – известно всем. Б. становится трудоголиком, он напрочь забывает об отдыхе и развлечениях. Так, Б. максимально зажал своего Дитятю. Думаю, еще несколько лет – и последний был бы полностью исключен из структуры личности грозным и беспощадным Родителем в форме: Ты Должен Работать!
Историю Б. я продолжу чуть позже. А сейчас расскажу об остальных видах голода.
4) Голод на события. Даже если Вы общаетесь с интересными и приятными Вам людьми, но не происходит ничего нового, неизбежно наступает скука. Так, нам надоедает шоколад, который мы с таким наслаждением ели 10 минут назад – организм насытился, ему больше не надо. Во избежание скуки невротические личности начинают сплетничать или обсуждать какую-нибудь скандальную историю, которая произошла с их близким знакомым. Скучную канву любого застолья освежает хороший скандал или сексуальный инцидент, который может возникнуть вследствие перебора спиртных напитков во второй стадии праздника.
5) Голод на достижение. Необходимо достигнуть поставленной цели – овладеть каким-то навыком, добиться определенного результата. Человек радуется, когда у него неожиданно начинает получаться.
6) Голод на признание общественностью. Яркими примерами являются спортсмены, которые выступают на соревнованиях, хотя на тренировках уже показывали рекордные результаты; писатели, стремящиеся опубликовать свои книги; ученые, защищающие научные труды. Что говорить, даже мой блог является для меня удовлетворением голода на признание. И неважно, позитивные отзывы он вызовет или негативные. Хотя, по моим подсчетам, за 2 месяца, первых оказалось в 3 раза больше.
Эрик Берн полагает, что целью любого общения является наибольшее удовлетворение от трансакций с остальными участниками, а Михаил Литвак сказал: «Мы готовим для гостей те блюда, которые нравятся нам самим. Так и в общении: вначале приготовь себя, понравься себе, а потом предлагай себя другому».
Как мы проанализировали выше, чтобы получить максимальную выгоду, нам нужны соответствующие люди – от общения с кем попало, толку будет немного. Таким образом, человек подсознательно стремится упорядочить, структурировать свое время. В разговорах – обсудить интересующие Его темы. Во время таких бесед все люди, как огня, боятся Неупорядоченного времени, когда общение резко прерывается, возникает неловкая пауза, и, цитируя Берна, «Никто из присутствующих не находит ничего интереснее, чем заметить: Вам не кажется, что сегодня вечером стены перпендикулярны?». Извечная проблема человека – как организовать часы своего бодрствования.
Исходя из теоретических подходов Эрика Берна, Михаил Литвак выделяет шесть форм общения. Это Уход в себя, Ритуал, Деятельность, Развлечение, Психологический Вампиризм и Близость.
Уход в себя – особый вид общения с самим собой в тот момент, когда человек находится в обществе. Наиболее распространенной ситуацией, когда возникает уход в себя, является поражение в общении. Проявляется он в виде внутреннего диалога с партнером, который Вас победил, и продолжается до тех пор, пока Вы мысленно не одержите победу над своим обидчиком. Михаил Литвак спрашивает своих читателей: «Если я поспорю с начальником, кто победит? Правильно! Начальник! Когда я потерплю поражение, моя самооценка снизится, настроение станет подавленным, и я, спускаясь по лестнице, начну мучительно думать: «Мне надо было сказать так, он бы тогда ответил так, а я бы затем сказал так, он бы ответил так, ну а тут бы я ответил этак, и победа осталась бы за мной. И вообще, почему это все начальники дурные?». «Победив» его на лестнице, я успокоюсь, и, выйдя на улицу, уже не попаду под автомобиль. А теперь подведем итоги. Какая часть личности вела внутренний диалог? Конечно, Дитя. Ведь это фантазия. На следующий день при споре я опять потерплю поражение. Ведь если бы я мог побеждать, то уже давно сам бы был начальником. Но на какой-то момент я успокоился, перестал думать о начальнике и смог заняться реальными делами. Вот это и есть уход в себя».
Уход в себя выполняет двоякую роль: с одной стороны – это транквилизатор (успокаивающее средство), с другой – слабительное, очищающее разум от ненужных переживаний. Таким образом, Уход в себя – это своеобразное психологическое лекарство. Но ведь на лекарствах жить нельзя! Если такая форма общения занимает много времени, человек неминуемо заболевает неврозом (как правило, неврозом навязчивых состояний).
Когда еще нам приходится наблюдать уход в себя? На скучных лекциях, где студент со скучающим видом думает о завтрашнем свидании или вчерашнем пикнике. Таким образом, уход в себя защищает мозг от восприятия ненужной или поданной у неудобоваримой форме, информации.
Теперь давайте поучимся различать план намеченных действий (в такой ситуации работает Взрослый компонент личности), от ухода в себя. Михаил Литвак полагает, что критерий здесь один: «Если в своих мыслях Вы хотите, чтобы изменился партнер, – это фантазия, уход в себя. Если вы ищете ошибку в своих действиях, пытаетесь изменить себя, чтобы приспособиться к действительности, – это деятельность, работа Взрослого».
Ритуал. Является серией параллельных трансакций первого типа, с обязательным взаимным дополнением друг друга. Трансакции запрограммированы общественными силами, исходят от Родителя. Таким образом, ритуал Всегда носит характер трансакций типа Р-Р. Общение Всегда идет бесконфликтно. Вот как Михаил Литвак описывает Ритуалы: «Посмотрите на любой праздник: все заранее расписано, введено в строгие рамки. Каждый делает, что положено, не нанося никому «уколов» и не получая их. Это как бы обмен «поглаживаниями» (не путать с лестью – там присутствуют скрытые трансакции, присущие для Психологического Вампиризма; Ю.Л.). В результате столкновений не бывает. За ритуал удобно спрятаться для того, чтобы скрыть свои истинные чувства».
Берн выделяет формальные и неформальные ритуалы. Примерами формальных ритуалов служат церковная служба, парад, развод войск и т.п. Что касается неформальных ритуалов, то это могут быть обмен приветствиями или застолья (по поводу и без). Если на них вести себя как положено, то претензий к Вам не будет.
Вот пример такого неформального ритуала, которые носит форму приветствия:
А: Добрый день!
Б: Добрый день!
А: Как поживаете?
Б: Спасибо хорошо, а Вы?
А: Я – тоже хорошо.
Б: Всего доброго.
А: До свидания.
Б: До свидания.
Очевидно, что такой обмен репликами не предназначен для передачи информации. Более того, даже если собеседникам есть что сказать, они благоразумно не пользуются этой возможностью. Так, если А. собирается рассказать о проблемах в семьи и на работе, займет это не менее получаса. Б., которому, скорее всего, это будет совершенно неинтересно, не пожелает тратить столько своего времени на пустопорожнюю болтовню. Все-таки умеют в Америке ценить свое время. Хочется верить, что и мы когда-нибудь научимся обращаться для разрешения своих проблем не к друзьям или случайным знакомым, а к профессионалам.
Михаил Литвак справедливо полагает, что, нарушая Ритуалы из четырех трансакций с каждой стороны, мы легко приобретем репутацию зануды и знакомые, едва завидев нас, будут быстро переходить на другую сторону улицы. Ведь тогда мы становимся Хронофагами, отнимая единственное принадлежащее человеку достояние – его Время! Хронофаг, сам того не осознавая, на время становится Вампиром. О первых я подробно напишу в соответствующей статье, о вторых речь пойдет ниже.
Но если мы прервем Ритуал раньше, то дадим повод для недоумения: «Что это с ним случилось? Я дал ему поглаживание, а он мне не вернул!»
Теперь поговорим о застольях. Если Вас пригласили на День Рождения, за кого Вы поднимете первый тост? Правильно, за именинника. И продиктовано это будет Исключительно Правилами Приличия! Так что те, кто желают Вам всяческих благ, возможно, Вам их и не желают. Не следует предавать большое значение всему, что говорится на Ритуалах. И, если начальник, придя к Вам на день рождения, пожелает скорейшего повышения, то, во избежание разочарований, советую дважды подумать прежде, чем воспринимать его слова буквально.
Но так ли хороши и безопасны Ритуалы? Детальный анализ показывает, что во время праздников денег тратится в десятки раз больше, чем обычно; растет преступность; хирургические отделения превращаются в полевые госпитали; психиатрические отделения больниц переполнены пациентами с алкогольными психозами; обостряются многие болезни. Внутренний Родитель упорно заставляет нас делать глупости, потакая страхам Дитяти (а вдруг не поймут, а вдруг осудят, если не приглашу гостей на Новый Год). Вот куда расходуется наш ум!
Откуда же взялись праздники? Давайте вернемся на 30-40 тысяч лет назад. Мы убили мамонта. Мяса много, холодильников нет. Что делать? Конечно, пригласить соседей из другого племени. И, когда они убьют мамонта, пригласят нас! Это уже не ритуал. Это Деятельность. Взаимовыгодное сотрудничество. Увы, некогда полезное дело превратилось в абсурд.
Что же толкает людей на такой вид общения, как Ритуал? Дело в том, что без положительных эмоций человек жить не может. И, если ему не везет в любви, а работа давно превратилась в каторгу, единственным видом получения удовольствия является Ритуал. Многие доходят до того, что последнее продают, а Ритуалы устраивают.
Вспоминаю, как меня все время подмывало организовать маевку или Новый Год. Уже осознавая бессмысленность подобных Ритуалов, я умудрился дважды отпраздновать маевку. Первый раз, в 2009 году, после Ритуала я серьезно простыл и затем провалялся с температурой под 38 почти целую неделю. Второй раз, в 2010 году, на Маевке полностью отсутствовал женский коллектив – как я ни старался, ни одна подруга праздновать со мной не захотела. Итогом явилась трата нескольких часов на болтовню по телефону из-за бессмысленного обзвона девушек, и значительного количества душевных сил.
За последние несколько лет я практически исключил для себя эту форму времяпрепровождения. И все же, на нескольких ритуалах мне довелось побывать. Вот краткие впечатления о них:
Ритуал А. У домохозяйки Т. планировался юбилей. Уже за две недели до него она ходила злая, раздражалась по малейшему поводу, часто срывалась на крик и говорила, что страшно выматывается, накупая и готовя еду. Когда ей предложили отказаться от проведения Ритуала (гостей должно быть прийти совсем немного, это были близкие, понимающие люди, и они спокойно восприняли бы отказ), она с гневом отвергла это предложение: «Как я могу отказаться от такого праздника? Вы лишаете меня последней радости в жизни! И я не могу подвести гостей!». Но ведь Ритуалы – не выход! Человеку необходимо найти интересную творческую работу, приносящую радость и удовольствие. Тогда праздником для него будет каждый день, а Ритуалы и официальные мероприятия окажутся помехой. К слову сказать, Ритуал А. прошел плохо. Как Т. не старалась держать улыбку на лице, она уже через пару часов ходила нервной и злой, попеременно бросаясь то на сына, то на мужа. Разумеется, к концу юбилея она была настолько измотана, что еле держалась на ногах и периодически клевала носом. Впрочем, для любителей устраивать Ритуалы, такое состояние – не редкость.
Ритуал Б. начался с того, что потребовал от меня денежных затрат. Помимо денег, отнято было здоровье и время. Здоровье – из-за еды, купленной в ближайшем универсаме. А время – потому, что ничего интересного не происходило. Все сидели зажатые, с кислыми минами, тосты говорились банальные. Все были рады, когда Ритуал Б. был завершен. После этого я даже разработал целый план, как избежать Ритуалов с наименьшими для себя потерями.
1) По возможности обходить их десятой дорогой.
2) Если требуются финансовые вливания – просто сдать деньги, не обещая прийти. Если спросят – ссылаться на неотложно возникшие дела.
3) Ни в коем случае не лезть помогать и самому не организовывать Ритуалы – море хлопот и головная боль Вам гарантированы: надо выбрать, что купить, все принести, собрать деньги и т.д. Затем придется выслушивать от тех, кому не угодили в плане еды, критические замечания и дальнейшие пожелания касательно кулинарных изысков.
4) Если Вы попали на Ритуал, рекомендую постараться под любыми удобными предлогами поскорее уйти. Чтобы соблюсти приличия, следует сказать тост одним из первых, намекая на свой скорый уход. Например, так: «Позвольте мне произнести тост, так как вскоре я вынужден буду покинуть Ваш теплый и дружеский коллектив в связи с тем, что…». Здесь я соблюдаю все правила приличия и практически не трачу своего времени.
Итак, без Ритуалов не обойтись. Однако чем меньше на них затрачивается душевной энергии и материальных средств – тем лучше. А еще лучше – если уже и отмечать Ритуалы, то только с теми, кто помогал Вам в работе – «охотился» с Вами (подробнее об этом я написал в статье «Психология праздника»). И приятнее будет, и дела обсудите.
Деятельность – это серия трансакций, идущих по линии В-В (по Берну – процедура; в деятельности скрытые трансакции отсутствуют; Ю.Л.). Это могут быть игра, работа или учеба. Например, у детей основной формой деятельности является игра, где они без особого эмоционального напряжения, с большим интересом осваивают необходимые навыки. Здесь одновременно идет и учеба. Нередко и взрослые проходят учебу в форме деловых игр. У детей постарше и подростков основным видом деятельности является учеба. Постепенно в нее включаются элементы труда. Основной формой деятельности взрослого человека является работа, хотя взрослые тоже учатся, повышая уровень своих навыков и умений, и играют в деловые игры.
Часто работа и труд воспринимаются нами как синонимы. Михаил Литвак предлагает разделить эти понятия. Под работой он понимает такой вид деятельности, который Не Требует творческих усилий и выполняется автоматически, со вполне предсказуемым, почти гарантированным успешным результатом.
Под трудом следует понимать такой вид деятельности, когда работнику не все ясно в исходе, приходится придумывать новые способы выполнения задания, приобретать новые навыки в процессе учебы. В труде Обязательно присутствуют новые элементы, задействуются новые сферы деятельности.
Даже в процессе 100% успешной работы, квалификация работника поддерживается на прежнем уровне. В процессе труда – растет. Любой, некогда захватывающий труд, может превратиться в скучную рутинную работу. Чтобы этого не произошло, необходимо стараться все время расти и развиваться, осваивая что-то новое (подробнее в статье про Труд). Пусть лучше будет хуже, чем точно также! Ведь, даже если Вы успешно будете справляться с работой, но перестанете личностно развиваться в процессе творческого Труда, рано или поздно Вы устанете. Устанете от того человека, который всегда будет для Вас самым строгим контроллером – от Вас самих. От себя никуда не денешься. Михаил Литвак пишет: «Лучше самому спуститься вниз, но вперед, чем тебя кто-нибудь спустит вниз, но назад». Именно Творческий Труд Михаил Ефимович считает лучшей защитой от Психологических вампиров. Да и с сексом будет полным порядок, ведь Труд – занятие коллективное. Так, Вы сможете познакомиться с творческой личностью противоположного пола. А у творческой личности – и секс творческий, и будет он идти не в ущерб делу. Эрик Берн говорил: «У секса есть один конкурент – дело, а у дела – конкурентов нет». Что касается гастрономической точки зрения, то если Ритуал можно уподобить легкой закуске или чаю, то Деятельность – это наши Хлеб, Мясо и Гарнир с Тортом!
К сожалению, очень часто и учеба, и работа из творческого процесса превращаются в скучную рутину приобретений Знаний, а не Навыков! Литвак справедливо полагает, что если человека не увлекла учеба, то он становится легкой добычей многочисленных Энергетических Вампиров. Да и живется ему очень скучно. Отдавая Вампирам неизрасходованную Творческую энергию, он перестает развиваться, устает от жизни и, в конечном итоге, неизбежно заболевает неврозом. Не бойтесь тратить определенное количество средств на овладение чем-то новым, может быть, на первый взгляд, даже приносящим убытки.
Также следует понимать, что Деятельность является Основой для остальных форм общения, ведь если бы мы не работали, мы просто не смогли бы организовать Ритуал или выразить свои чувства (думаю, мужчины меня поймут несколько лучше: когда Вы испытываете сильный пищевой голод, Вам не до секса).
Возможно, у большинства Читателей возник вопрос: «Нельзя ли упростить наше общение и свести его исключительно к работе?». К сожалению, нельзя. Мы не роботы, и нуждаемся в Любви и подлинной Близости. Следует подчеркнуть, что в процессе работы могут возникнуть различные межличностные отношения: и дружба, и любовь, и вражда, и ненависть, и уважение, и презрение. Но может и ничего не возникнуть. Ведь во время работы нередко мы общаемся через предмет, не глядя друг другу в глаза. Так передает операционная сестра хирургу необходимый инструмент, так безлично мы совершаем покупки в магазине, просим прокомпостировать талон в трамвае или автобусе. Есть определенная категория людей, которые на работе не заводят никаких личных отношений. Они могут проработать на производстве много лет, но их увольнения никто не заметит, если на смену придет работник такой же квалификации.
Часто можно наблюдать семьи, где для избежания конфликтов, оба супруга прячутся за работу, практически переставая общаться, и все формы общения сводя к Деятельности. Тогда с большой долей вероятности можно предположить, что разойдутся они годам к 45-50, когда все дела уже будут сделаны. Михаил Литвак выделяет два признака, указывающих на возможный развод: «невроз выходного дня» (во время отдыха люди начинают скандалить и ругаться; Ю.Л.) и раздельный отдых.
Развлечения – это серия полуРитуальных, полуПроцедурных трансакций, цель которых – убить время. Предположим, мы пришли на Ритуал свадьбу. Его начало задерживается. И до него время занято Развлечениями. Существуют мужские, женские и смешанные Развлечения. Например, Развлечения Автомобиль (общение идет на тему достоинства той или иной марки авто), Кто Победит? (разговоры о спорте), Ерш или Утром после (разговоры алкоголиков) – как правило, чисто мужские игры. Гардероб, Кухня – женские. К смешанным можно отнести Родительский комитет (обсуждение поведения и воспитания детей), Психиатрия (поиски истинной подоплеки поведения того или иного человека), Вы Знакомы (обсуждение общих знакомых). Берн справедливо полагает, что развлечения можно классифицировать по возрасту участвующих или другим параметрам: Ухаживание – развлечение подростков; Доходы и Расходы – развлечение людей среднего возраста и достатка.
Что касается структуры личности, то здесь в одно Развлечение (для удобства воспользуемся классическим примером Эрика Берна «Родительский Комитет»), можно играть на трех, а иногда – даже четырех уровнях. Уровень Д-Д: что же нам делать с этими упрямыми скучными родителями? Уровень В-В: собственно Родительский Комитет, обсуждение с позиции Взрослого, поведения детей и подростков. Уровень Р-Р: молодежь совсем распустилась! Уровень Р-Д: может наблюдаться у супружеских пар, когда жена обращается к мужу: Расскажи им, дорогой. Здесь жена играет роль Родителя, а муж – не по годам развитого Дитяти.
Какое же самое любимое развлечение в нашем обществе? На первом месте с завидным отрывом победило: «Разве это не ужасно?» (в политике все сволочи, транспорт ходит плохо, в школах ничему не учат, зарплаты маленькие и т.д.). На втором «Кто сильнее болен?» (разговоры о болезнях, здоровье и медицине). В большой моде также «Психиатрия». Остановлюсь на ней более подробно с целью показать психологическую классификацию Развлечений. В Психиатрию, как и в Родительский Комитет, можно играть в проецирующей (когда мы свои черты характера приписываем собеседнику, всем невротикам присуща проекция; более подробно читайте в статье «Психологическая защита «Проекция»») и интроецирующей (здесь мы пытаемся истолковать свое поведение) формах. Вот пример Проецирующего Родительского Комитета по линии Р-Р:
А: Если бы не эти разводы, преступность среди молодежи была бы значительно ниже.
Б: И дело не только в этом. Даже в прочных семьях наших детей ужасно балуют и не учат хорошим манерам.
Родительский Комитет интроецирующей формы основан на отношении В-В:
А: Мне кажется, я просто не могу быть хорошей матерью.
Б: Как ни старайся, они все равно вырастают не такими, как ты хочешь. Все время приходится думать: а правильно ли ты поступила?
Психиатрия проецирующей и интроецирующей форм играется по линии В-В. Проецирующая форма (пример Берна; психиатрические термины расшифровывать не буду – к данной статье они не имеют отношения; Ю.Л.):
А: Мне кажется, его заставляет так вести себя подсознательная оральная фрустрация.
Б: А Вы, похоже, прекрасно сублимировали свои агрессивные наклонности.
Интроецирующая форма:
А: Эта картина символизирует для меня порок.
Б: А мое занятие живописью является попыткой угодить отцу.
К развлечению Психиатрия, нас часто вынуждают и обстоятельства. Так как человек не столько выражает чувства, сколько действует по стереотипным шаблонам и правилам, приходится думать, что же он на самом деле имел в виду? Михаил Литвак предлагает своим читателям прекратить играть в Психиатрию и в дальнейшем — принимать все слова Ваших партнеров за чистую монету: «Если вас пригласили в гости, и вы поняли, что это сделано из соображений приличия, примите это приглашение. И вам сразу станет ясно, кто есть кто. Лицемеры перестанут с вами лицемерить».
Берн отмечает, что развлечения обладают одной интересной особенностью: обычно они не смешиваются между собой. И если мы хотим бесконфликтно общаться, то должны поддерживать тему развлечений. Так, если в группе женщин играют в «Эти негодные мужья», а к ним подходит женщина и предлагает сыграть в Розовые Очки, и говорит: «Мой муж – просто прелесть». Что ей скажут? Михаил Литвак предлагает один из вариантов: «А сколько лет ты замужем? Ах, пять! Так мой десять лет был как овечка, а потом показал свою волчью натуру! Глупая! Подожди, он еще себя покажет!». Остальные варианты додумайте сами.
Кстати, возвращаясь к примеру с клиентом Б., в предыдущей статье «Анализ взаимоотношений. Кто есть кто?», антагонистически (применяя Психологическое айкидо), я относился именно к его развлечениям на тему «Кто пьет и курит – тех за людей не считаем» по линии Р-Р. Уважаемые Читатели, статьи, которые выкладываются в разделе «Современная методика лечения неврозов», являются связанными между собой и, если Вы на блоге впервые, желательно начать чтения именно с них, соблюдая при этом последовательность.
Дорогие Читатели, теперь Вам становится несколько яснее, почему у Б. возникали такие сложности в общении. Ведь если человек, общаясь с Б., пьет или курит, он возненавидит его через 2 минуты. Если же человек не пьет и не курит, данная тема ему будет неинтересна. К тому же, это Развлечение идет в стиле «Молодежь совсем распустилась», в которую, как правило, играют пожилые люди. При всем желании, Б. трудно было бы найти игроков – очень уж специфично его Развлечение. В разговорах на другие темы Б. принимал относительно немного участия. Те, кто хотя бы отчасти разделяли его взгляды, могли умело им манипулировать, что нередко и происходило. Так, в проекте Ц. его очень зацепило, что там почти никто не курил, про употребление алкоголя вообще речи не шло. Собеседникам он выдавал эту информацию с Гордостью, полагая, что именно она будет иметь решающий вес при вступлении в проект Ц. Конечно, его ждало разочарование. Но я вынужден снова прервать историю Б. и вернуться к Развлечениям.
На первый взгляд создается впечатление, что Развлечение напоминает Деятельность, так как в первых можно получить информацию или ряд советов. Но это беседа непрофессионалов, и чаще всего информация недостоверна. Вред от Развлечений вроде бы небольшой, но ведь много времени занимает, да и запутать может здорово. Транспорт от таких бесед лучше ходить не будет, цены – не снизятся, а молодежь не станет вести себя приличнее. Я заметил, что некоторые люди во время развлечений только и ждут, чтобы показать себя: быстрее выдать, где они бывали или что читали.
Лучшая борьба с развлечениями – неучастие в них, а в идеале – замена их Деятельностью. Уважаемые Читатели, прочтите короткий пример из моей практики, демонстрирующий, как можно быстро прекратить играть в развлечения.
На улице я встретил знакомую В., отличающуюся большим высокомерием. Через пару фраз она надменно ввернула: «Я была недавно в Лондоне… там отвратительная погода», пытаясь вызвать мое удивление и любопытство, а, возможно, с помощью упоминания о заграничных поездках — продемонстрировать свое превосходство. На это я ответил: «Вот почему я так люблю мою Одессу! Море, солнце, прекрасный климат – что еще надо для полного счастья? Видишь, и ты в нее вернулась!». Таким образом, я не стал играть в предложенное ею Развлечение «Бывали ли Вы» по линии Р-Р.
Резюмируя, можно с уверенностью сказать, что развлечения – это пустопорожняя болтовня. Как сказал Михаил Литвак: «Есть две уважительные причины для общения: производство и эротическая любовь. Все остальное — пустое времяпрепровождение». Именно в процессе развлечений, которые в принципе достаточно приятны участникам, происходит строгий отбор партнеров для более глубоких межличностных отношений (в том числе, тщательно подбираются Доноры и Вампиры).
Итак, что же такое Психологический Вампиризм? Это поиск и использование людей в качестве защиты и источника энергии. Вампиризм несколько схож с Паразитированием. Паразитированием являются такие взаимоотношения, при которых паразит живет за счет своего хозяина, при этом наносит ему вред, который рано или поздно приводит к гибели последнего. Иногда паразиты гибнут сами, если не найдут себе другого хозяина. Хозяина найти не могут, а работать все равно не хотят. Как пишет Михаил Литвак: «Микробы покрываются оболочкой и ждут своего часа; люди лежат на диванах и мечтают, когда явится рыцарь (амазонка) на белом коне и умчит их в прекрасное далеко, или посещают благотворительные общества и живут на мелкие подачки» и
«Отличие вампира от паразита: паразит сразу забирает, и отдавать ему не хочется; психологический вампир вначале приносит сомнительную пользу, и отдают ему добровольно. Следовательно, вампир опаснее паразита. В общем, «бойтесь данайцев, дары приносящих», не принимайте «бескорыстной» помощи. Ее просто не бывает». Сами же Вампиры, выигрывая тактически, проигрывают стратегически: с каждым новым витком вампиризма их навыки и способности к продуктивному сотрудничеству падают. К сожалению, ни донор, ни вампир не осознают, что сокращают жизнь и себе, и партнеру.
Как мы уже выяснили из предыдущей статьи, Вампиризм проявляется в серии скрытых трансакций, целью которых является конфликт. Все предыдущие формы общения носят характер психологического равноправия. Когда же Вампир нашел Донора, и тот вступил с ним в Игру (Игра – синоним Вампиризма, термин введен Эриком Берном, а в своей книге «Игры, в которые играют люди», он описал 36 игр), угадайте, какой будет ее результат? Правильно, Вампир всегда выигрывает, а Донор – проигрывает. Важно понимать, что Начинается Игра как Деятельность, однако уже через некоторое время становится ясно, что одна из сторон терпит серьезный ущерб. У Игр один исход: Конфликт – Больница (Тюрьма) – Могила.
Так почему же мы с завидным постоянством, регулярно наступая на одни и те же грабли, Влезаем в скрытые Игры Психологического Вампиризма?
Псевдо позитивными моментами здесь служат:
а) убивание времени;
б) временное объединение партнеров;
в) эмоциональная разрядка (как правило, за счет скандалов). Недаром говорят: «Всласть поскандалили». Многим людям скандал способен заменить половой акт (разумеется, в извращенной форме). Подробнее – в статье про Зигмунда Фрейда;
г) кажется, что делает жизнь более осмысленной и служит оправданием неудач.
Со временем, после нескольких витков Игры, здоровье человека ухудшается, и он вынужден обратиться к врачу (увы, часто – не к психотерапевту, а к врачам соматического профиля, о чем я уже упоминал в одной из предыдущих статей). Каких только диагнозов этим пациентам не ставят – от вегето-сосудистой дистонии до язвы желудка, сахарного диабета или инфаркта миокарда).
Эрик Берн полагает, что Играм дети обучаются еще в раннем детстве. Лучше профилактикой невроза является правильное воспитание ребенка, основанное на подлинной Близости, Без Игр. Он также предупреждает, что выход из Игры часто сопровождается некоторым чувством растерянности, напоминающим депрессию. Однако вскоре это чувство проходит, человек разбирается в себе, развивает Психологический слух и, таким образом, практически мгновенно способен узнавать Энергетических Вампиров и защищать себя от их воздействия. Иными словами, не вступать в Игры, не позволять высасывать из себя психологические соки. В дальнейшем он выбирает себе для общения спонтанных, автономных людей, которые реагируют на действительность, а не подчиняются догматам социума и законам Игры.
Именно тогда появляется такая необходимая, но, увы, потерянная в процессе воспитания (до 5 лет) Близость.
Завершая разговор о Психологическом Вампиризме, мне хочется отметить, что все невротические личности Играют в Игры (исключений из этого правила не существует), то есть выступают в роли либо Доноров, либо Вампиров.
Близость. Эрик Берн определяет ее как искреннее неигровое отношение между людьми со свободным взаимным обменом мыслями и чувствами, исключающим извлечение выгоды. Наиболее ярко акт близости можно продемонстрировать на примере матери и грудного младенца, когда они понимают состояние друг друга без слов. Тоже бывает и между влюбленными: «И легко нам разговаривать, и молчать вдвоем легко» (К. Шульженко). Именно такое состояние помогает сохранить здоровье и приумножить душевные силы. К сожалению, в обществе отношения искренности и близости не поддерживаются.
Ребенок с детства может общаться только на уровне Близости, однако под влиянием неправильного воспитания, искренность исчезает. Вначале ее заменяют Ритуалы и Развлечения. В дальнейшем – Уход в себя и Психологический Вампиризм.
Мне хочется отметить, что люди, не играющие в игры, избавлены от Разочарований в жизни. Конечно, от Огорчений не избавлен никто, однако теми, кто обладает подлинной близостью, эти огорчения переносятся значительно легче, нежели Донорами и Вампирами.
А теперь давайте посмотрим, каких видов общения оказался лишен наш Б.? В его Деятельности преобладала Рутинная Работа. Естественно, что Б. от нее быстро уставал. Про отдых он вообще забыл, Любви и Близости был лишен вследствие дефектов воспитания. Из-за неумения общаться, становился легкой добычей Энергетических Вампиров.
Все это привело к развитию Структурного Голода в его личности: секс (именно в нем легче всего удовлетворяются все виды голода, описанные выше), любовь, близость, творческий труд и интересная учеба для него были недоступны, да и в Ритуалах с Развлечениями он практически не участвовал. Вот почему он несколько раз наступал на одни и те же грабли денежных манипуляций и, все чаще Уходя в себя, мучительно пытался придумать выход для разрешения трудных ситуаций (компенсация Дитяти за отсутствие отдыха). Увы, безуспешно.
Возникновение Структурного Голода присуще многим людям. К сожалению, последствия не всегда бывают столь благоприятны, как в случае с Б. «Что же может быть хуже?», спросите Вы. Отвечаю примером Г., 27 лет. В структуре ее личности также присутствовал острый голод в неформальном общении с интересными людьми. Вследствие этого у нее развилась гиперконтактность – знакомилась она со всеми и без разбору. Итог оказался страшен: несколько раз девушку сильно избили; однажды – даже изнасиловали (когда голод привел ее в совершенно незнакомую компанию, где никто не соблюдал алкогольную норму).
Уважаемые Читатели, напоследок хочу дать Вам небольшое задание:
А) Запишите в Психологический Дневник, в какой степени удовлетворены вышеописанные виды коммуникативного голода в Вашем общении, а в какой неудовлетворены. Подумайте, как ликвидировать тот или иной вид голода.
Б) Выясните, как Вы структурируете время. Запишите, сколько времени в течение дня Вы Уходите в себя, Работаете, Трудитесь, Развлекаетесь, Участвуете в Ритуалах, Отдыхаете с близкими людьми. Михаил Литвак справедливо полагает, что Уход в Себя, Развлечения и Ритуалы – пустая трата времени. А время, как мы знаем – деньги. Норма работы и отдыха 6:1.
На этом у меня на сегодня всё. Я желаю Вам успехов, и до новых встреч.
